Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir...
Kayıt ol Yardım Ajanda Skorlu Flash Oyunlar Konuları Okundu Kabul Et
Cevapla
Seçenekler
Alt 19-10-2009, 14:27 #1
´» LeчL-i รùĸùէ «`
♥MeTeCooL♥

Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir...

Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir...

Bazı kaslar vardır ki diğerlerine oranla gelişmeye daha yatkın ve erken cevap verebilmektedirler.



Çabuk yanıt almak ve kaslarınızı artırmak istiyorsanız ilk olarak hangi kas bölgesine yoğunlaşacağınızı seçmeniz gerekli. Kaslar hızlı gerilen ve yavaş gerilen olarak iki bölüme ayrılır. Yavaş gerilen kaslar daha çok karın ve sırt bölümünde sıralanırlar. Bu tip kaslar daha çok yavaş ve zamana yayılarak yapılan egzersizler sonucu oluşurlar.

Nasıl?

Kasların yorulması ile büyümesi eşit oranda olur. Kaslar yorulduğu zaman sinir sistemi lifleri zorlar ve buda zamanla kasları irileştirir. Nöromasküler uyum birkaç hafta içerisinde hızlı gelişim sağlar. Karın kaslarınız gün içinde fazla çalışmaz bu yüzdende en hızlı çözüm için imkansız gibi olan günde 16 saatlik bir çalışma ile amacınıza ulaşabilirsiniz. Ancak 3 aylık düzenli bir çalışma programından sonra istenilen noktaya gelinecektir.

Sırtın üst kasları (Omuz ve kürek kemiği çevresi) ise egzersizlere sırtın alt tarafından daha hızlı yanıt vermektedir. 4 ile 6 haftaya kadar military press, side dumbbell, seated rows, lat pulldown egzersileri ile omuz bölgenizi güçlendirebilirsiniz. Bu kaslarla daha büyük ağırlıklar altına girebileceğiniz için gelişimi daha hızlı olacaktır.

Yorgunluk iyidir

Hızlı gerilen kaslar kollar ve bacaklarda bulunur. Yorgunluğa ve ağırlığa dayanabildiği için gelişimi hızlı ve kolay olur. Kasların kolay uzamasıda hızlı gelişimini sağlar.

Görüntüleme:3007, Cevaplar:3
Facebook'ta paylaş.

Alt 19-10-2009, 14:35 #2
LeчL-i Yάđ
'DeğerLim`

teşekkürr

Facebook'ta paylaş.

Alt 19-10-2009, 17:04 #3
Sαнil
gülüşün diyorum

teşekkürLer..

Facebook'ta paylaş.

Alt 19-10-2009, 17:05 #4
´» LeчL-i รùĸùէ «`
♥MeTeCooL♥

rica ederim arkadaşlar..

Facebook'ta paylaş.

Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler



Hangi Kaslar En Çabuk Gelişir... Konusuna Benzer Konular
böyle kaslar olmaz olsun!!!!
:aferin: :aferin:
Türkçem nasıl gelişir?
yaklaşık 16 yıldır yoğun bir şekilde yabancı dil öğreniyorum kurslar ve ana dili yabancı dil olan arkadaşlara takılarak.... İspanyolca,...
Anne-babanın çocuğuyla ilişkisi oyunla gelişir!
Oyun, çocuğun dünyasında kendini ifade etmesi, yaratıcı becerilerini geliştirmesi ve iyi vakit geçirmesi kadar, anne-baba ilişkisindeki pek çok...
<<<çabuk gel >>>
Ve bugün de sensizliğin grisine belendim can... Bugün de açılmayan kapının eşiğinde seni solumak için beklemedeyim. Bugün, sensiz İstanbul’a hiç yüz...
ıyy kaslara bakın ya kimde wardır bu kaslar :)
:p:



Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 15:11 .